梨子的功效 这种水果帮你清心润肺

梨子是现在 这个时节常见的水果，因为甜美多汁，多数的人都非常喜欢，梨子本身具有很多对身体比价好的功效，它能够帮助人们缓解身体疲劳，还可以保护人们的牙齿，多数人吃梨子都是直接食用，它的吃法不止这一种，梨子有一些禁忌要了解一下，下面就一起看吧。

梨子的功效

1.清热镇静

我们要知道梨子性凉，常吃能够起到比较好的清热镇静效果，它还可以让人们的血压恢复正常，梨子中含有的物质，能够有效的改善头晕目眩等症状;梨子能促进食欲，能够帮助消化，它含有的物质还具有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

2.化痰止咳

很多人应该不知道，梨子能够化痰止咳，梨味甘微酸、性凉，常吃可以起到比较好的清热解毒、化痰止咳化痰的功效，常吃梨子还能够对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病等疾病，引起的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状有非常好的改善效果。

3.清心润肺

梨子可以说是一种寒性水果，味甘中稍带酸味，它当中含有的物质能够清内热，消除上火，有非常好的清心润肺作用。如果说人们出现了热病伤阴或阴虚等因素，引起的干咳、口渴、便秘等症，这个时候吃梨子可以改善身体的不适。

4.缓解身体疲劳

梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

5.润肠通便

梨子含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。

6.保健牙齿

梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨就可以帮助人体清除牙齿中20%的菌斑。

7.防治骨质疏松

脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨子所含有一种特殊物质——硼。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。

梨子的吃法

1、银耳杏仁雪梨汤

材料：银耳20克，雪梨20克，杏仁10克，胡萝I-20克，蜜枣、陈皮各适量。