哈密瓜的功效 想不到这种水果能增强免疫力

哈密瓜的味道很好，还能为身体补充水分，吃哈密瓜能够为身体带来很多比较好的功效。人们吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止这一种，在吃哈密瓜的时候有一些禁忌，感兴趣的朋友要继续看哦。

哈密瓜的功效

保护视力

经常吃哈密瓜能够帮助人们保护视力，主要是因为在哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质对人体可以说是非常重要的，它能够降低患白内障的风险。哈密瓜中的类胡萝卜素，到了身体中还可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。

预防贫血

对于有轻度贫血的患者，在平时可以适当的吃一点哈密瓜，主要是因为在哈密瓜中含有比较丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，它含有的铁含量比鸡肉多两三倍，所以说，适当的食用哈密瓜，能够有效的促进机体造血功能，可以防治贫血。

预防晒斑

在紫外线强的湿气，它能够透过表皮袭击到真皮层，从这样很有可能会让皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，长时间下去皮肤会皱纹、松弛、微血管浮现等。这个时候大家可以适当的吃哈密瓜，主要是哈密瓜中含有大量的维生素C，这种物质能够预防皱纹。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经

哈密瓜富含的钾离子能增加脑部血液供给，充分的氧气供应使人神经感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有调节中枢神经，调控焦虑情绪的作用。

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