苹果的好处 常吃这种水果可以防治高血压
苹果比较常见的一种水果，它吃起来甜美可口，常吃能够为身体带来很多的好处，它可以润肠通便，还能够预防高血压。苹果的吃法有很多，每一种都非常的美味，食物都有自己的禁忌，苹果也不例外，吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
苹果的好处
1、止泻
常吃苹果能够帮助人们止泻，主要是因为在苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等营养物质，这些物质具有收敛作用。苹果中含有的果胶和纤维素到了人体中能够吸收细菌和毒素，常吃能去到利肠止泻的效果。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。
2、通便
苹果是一种很有营养的水果，在苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质能够帮助人们促进肠蠕动，它含有的物质还可以使大便松软，便于排泄，所以在平时多吃一点苹果可以促进通便，治疗大便干燥。大家要将苹果烤熟了吃。
3、适用于妊娠女性食用
对于怀孕的女性朋友，在生活中可以常吃苹果，主要是因为怀孕的女性可能会有妊娠反应，此时适当的吃苹果能够为我们的身体补充热量、维生素等，它含有的物质还可以调节水盐及电解质的平衡，常吃苹果能够防止频繁呕吐所致的酸中毒。
4、防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。
5、增进食欲，益于婴儿生长
苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。
6、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
苹果的吃法
苹果烧鸡翅
食材：鸡翅、苹果、姜、盐、番茄酱、生抽、白糖、米醋、鸡精
步骤1、苹果切块，姜切片。
2、鸡翅焯水，用油煎两面金黄后，放入苹果也煎一下。
3、放入番茄酱，生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味。(参考量：番茄酱一汤匙，生抽半汤匙，米醋三分之一汤匙，白糖一茶匙，盐一茶匙)。
