哈密瓜的功效 想不到这种水果可以增强免疫力

哈密瓜是常见的水果之一，一直都是很多家庭会买的水果，常吃哈密瓜能够为身体带来很多的功效，它能够保护我们的视力，还可以增强免疫力，哈密瓜的吃法有很多，它不单单可以直接食用，大家知道吃哈密瓜的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

哈密瓜的功效

保护视力

多吃哈密瓜能够帮助人们保护视力，在哈密瓜中含有丰富的β-胡萝卜素，这个物质到了我们的身体中，能够有效的降低患白内障的风险。在哈密瓜中也含有丰富的类胡萝卜素，常吃能够有效的增强视网膜对紫外线的过滤功能，能够预防眼睛老年性黄斑的产生。

预防贫血

对于出现了贫血的人来说，在平时可以常吃哈密瓜，它含有丰富的维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，哈密瓜中含有的铁含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍，所以经常吃哈密瓜还有助于促进机体造血功能，它能够帮助人们防治贫血。

预防晒斑

紫外线对人们的皮肤伤害非常大，它能够透过表皮袭击到真皮层，这样很有可能会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，时间一长很有可能会让肌肤出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。吃哈密瓜能够改善这个症状，主要是它当中大量的维生素C，能够有效的预防皱纹哦。

增强免疫力

哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。

生津止渴

哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

预防心血管疾病

吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。

预防胎儿畸形

吃哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的水果。

舒缓神经