柠檬的功效 常吃这种水果能够清肠通便

柠檬是很常见的一种水果，因为营养物质丰富，喜欢它的人非常多，常吃柠檬能够为身体带来很多比较好的功效，它能够帮助人们预防心血管疾病，还可以帮助人们减肥。柠檬的吃法有很多，不过人们基本不会直接食用，吃柠檬的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

柠檬的功效

1、补充营养

常吃柠檬能够为身体补充需要的营养物质，柠檬中含有丰富的钙、磷、铁以及丰富的维生素，要知道这些物质都是人体需要的营养素，它帮助身体补充大量的营养元素，适当的吃柠檬还可以显著提高人体抵抗疾病的能力，对人们可以说是非常好。

2、预防心血管疾病

柠檬是一种很有营养的水果，它当中含有柠檬酸盐，这个物质到了身体中，能够抑制体内钙盐的生成，还能够有效的防止血液中出现结石。柠檬中含有的维生素C能够增强血管的韧性，它能够预防高血压以及心肌梗塞等心血管方面的疾病产生。

3、美容养颜

爱美的人在平时可以多吃一点柠檬，柠檬中含有丰富的维生素B1、B2、C以及柠檬酸等物质，它们具有很强的抗氧化作用，吃柠檬还可以让已经衰老的死皮提前脱落、防止色素沉着，柠檬中的物质能够延缓肌肤衰老的速度，让人显得比较年轻。

4、清肠通便

早晨起床喝一杯柠檬水可以洗刷肠胃的内壁，清除体内的毒素，让身体变得更加健康。而且丰富的维生素也可以促进排便，防止宿便在体内堆积。

5、帮助减肥

柠檬不仅是一种美味的水果，而且还能帮助人们实现减肥的愿望。因为食用柠檬可以减轻吃东西的欲望，不用刻意去节食就可以让每天的饭量自然下降，而且还不会产生浑身无力等负面作用。

6、预防感冒

春天多变的气候很容易让人患上感冒，而柠檬中所含的维生素C和柠檬酸可以增强人体的免疫能力，减轻感冒给人体带来的不适反应，无论是对风寒感冒还是风热感冒都有着不错的效果。

柠檬的吃法