牛油果的功效 吃这种水果能延缓衰老

1、将牛油果切开，取出果核，苹果洗净切块;

2、将果核、苹果放入榨汁机中，加适量水;

3、搅拌成汁，过滤，倒入杯中;

4、加适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。

果核奶昔

原料

牛油果的果核、牛奶、蜂蜜、冰块。

做法

1、取出牛油果的果核，备好冰块、蜂蜜、牛奶;

2、将果核、冰块放入搅拌机中，搅拌3分钟左右;

3、加适量牛奶，继续搅拌，再倒入蜂蜜;

4、搅拌成顺滑的奶昔，倒入杯中即可食用。

牛油果的禁忌

1、不宜多食

牛油果是高脂高能食物，如果摄入过量导致体内脂肪囤积，引发肥胖。

2、不宜与冷饮同食

牛油果是“油腻”食物，与冷食一起吃或引起腹泻。

3、肠胃功能不佳者慎食

牛油果富含植物蛋白和脂肪，不易消化，肠胃功能不佳的人不宜多吃，以免引起腹胀、腹泻等症状。

4、不宜晚上吃

牛油果热量和脂肪含量都很高，晚上食用容易发胖。

结语：上文已经为大家介绍了牛油果的功效，我们现在对牛油果应该有了一些了解，喜欢吃牛油果的朋友在平时可以多吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，不过在吃牛油果的时候要知道它的禁忌。