芒果的功效 这种水果能够降低胆固醇
芒果是很常见的一种水果，因为甜美可口多数的人都非常喜欢，常吃芒果能够为身体带来很多的功效，它能够预防癌症，还可以改善大脑功能，芒果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
芒果的功效
1、有助预防癌症
常吃芒果帮助人们人们预防癌症，主要是因为它当中含有的天然抗氧化物和维生素比较高，适当的吃一点芒果，能够有效的降低人们患癌症的风险。有研究显示，芒果中含有黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物，这些物质能够对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。
2、改善大脑功能
很多人应该不知道，芒果能够起到改善大脑功能的效果，芒果中含有丰富的维生素B6，这个物质对人们非常好，它对于神经系统和大脑的正常运作十分重要。并且在芒果中含有的谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，常吃芒果可以改善记忆。
3、改善消化系统
芒果是很有营养的一种水果，它当中含有丰富的膳食纤维，这个物质能够帮助人们有效的清除消化道内的废物和毒物，所以常吃芒果有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。在芒果中含有丰富的钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
4、降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
5、保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步骤
1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。
3、果泥用牛奶，搅拌均匀。
