香蕉的功效 吃这种水果能降血压

香蕉是很常见的一种水果，多数的人都非常喜欢，常吃香蕉能够为身体带来很多比较好的功效，它可以帮助人们睡眠，还可以补充能量，香蕉的做法有很多，大家可以直接食用，还可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

1、补充能量

要知道现在有很多运动员都喜欢在上场直接食用香蕉，这一点有助于临场表现。如果此时人们从营养的角度来分析，香蕉中含有的糖分到了身体中能够迅速转化为葡萄糖，并且可以立刻被人体吸收，所以说吃香蕉是一种快速的能量来源。

2、有助于睡眠

在生活中人们如果有失眠或情绪紧张的情况，适当的吃香蕉能够改善这个问题，香蕉会有这样的功效，主要是因为它当中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质中带有氨基酸，具有安抚神经的效果，所以人们在睡觉之前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

3、降血压

香蕉是一种很有营养的水果，在它当中含有丰富的钾元素，钾到了身体中对人体的钠具有抑制作用，所以在平时人人们适当的吃香蕉，可降低血压，还能有效的预防高血压和心血管疾病。并且有研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

香蕉的做法

糖果香蕉

食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开

2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住

3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了