苹果的功效 想不到这种水果还能止泻

苹果是很常见的一种很常见的水果，因为酸甜可口多数的人都非常喜欢，常吃苹果能够为身体带来很多的功效，它能够润肠通便，还可以预防高血压。苹果的吃法有很多，可以直接食用，还可以做成菜式，吃苹果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

苹果的功效

1、止泻

常吃苹果能够帮助人们止泻，主要是因为它当中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质，这些物质到了我们的身体中，能够起到很好的收敛作用。苹果中的果胶和纤维素能够起到吸收细菌和毒素的作用，所以常吃可以利肠止泻。

2、通便

总是出现便秘的人，在平时可以适当的吃一点苹果，它能够有效的缓解便秘，在苹果中含有丰富的有机酸和纤维素等物质，这些物质到了身体中能够促进肠蠕动，能使大便松软，还可以帮助人体排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。

3、适用于妊娠女性食用

对于怀孕的女性朋友在平时可以适当的吃一点苹果，主要是因为苹果对于女性妊娠反应者有好处。吃苹果不仅能补充热量、维生素等，它还可以帮助人体有效的调节水盐及电解质的平衡，孕期吃苹果能够有效的防止频繁呕吐所致的酸中毒。

4、防治高血压

苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。

5、增进食欲，益于婴儿生长

苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

6、减肥

苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。

7、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

苹果的吃法

1、直接洗干净就吃