草莓的功效 这种水果竟有美容作用

草莓是很常见的水果之一，因为酸甜可口喜欢它的人非常多，常吃草莓能够为身体带来很多比较好的功效，它可以预防脱发，还能够增强抵抗力。草莓的吃法有很多，并且也有一些禁忌，下面会有详细的介绍。

草莓的功效

1、防止掉发

在平时常吃草莓能够预防脱发，草莓中含有丰富的叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这些物质到了身体中，可以防止头发稀疏与脱落。草莓中也含有矿物质，如镁和铜等，它们都有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。

2、美容作用

爱美的朋友在平时要常吃草莓，它当中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，这些物质可以有效的延缓衰老，所以常吃草莓能够保持皮肤健康和长时间防皱。要知道草莓也是水杨酸的天然来源，这个物质是痤疮的天敌，草莓是完美的自制面膜。

3、预防心脏病

常吃草莓能够预防心脏病出现，它当中含有丰富的抗氧化剂和黄酮等营养物质，这些物质到了身体中，可以有效的防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。要知道草莓还有非常好的抗炎特性，能够保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。

4、增强记忆力

假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

5、增强抵抗力

草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

6、有利于骨骼生长

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。

草莓的吃法

一、草莓糖水

1、草莓先冲洗两遍，再用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净;

2、将洗净的草莓沥净水份，去掉蒂部，放入小锅内;