木瓜的功效 5个好处让你全方面了解木瓜

木瓜中的营养物质丰富，它吃起来味道清甜、肉质软滑，所以很多人都非常喜欢，木瓜的吃法有很多，它既可生吃，又可作菜。那么经常吃木瓜的人，对木瓜的功效了解吗?很多食物都有自己的禁忌，木瓜也有很多的禁忌，大家要了解一下。

木瓜的功效

1、木瓜中的营养物质丰富，它吃起来味道清甜、肉质软滑，在平时人们喜欢直接生吃，又可作菜。因为木瓜中含有丰富的维生素A、B1、B2、C等物质，并且也含有人体需要的矿物质铁、钙、钾，木瓜当中也含有天然植物“多糖”、蛋白质、木瓜酵素等物质。

木瓜中含有近17种氨基酸，当然这里面也包含了全部人体必需氨基酸，并且它含有的比列非常接近人体蛋白;像是磷、钾含量亦较高;木瓜含有的维生素A及维生素C也是非常高的，是西瓜及香蕉的5倍，所以经常吃木瓜能够为身体补充营养。

2、木瓜酵素当中含有人体需要的丰胸激素及维生素A，这些物质能够有效的刺激女性荷尔蒙分泌，还能够很好的刺激卵巢分泌雌激素，这样就能够使人们的乳腺畅通，达到丰胸目的;木瓜中的物质，还能够起到非常好的促进肌肤代谢的效果，让肌肤显得更明亮、更清新。

3、木瓜含胡萝卜素，这种抗氧化物质使果肉成为橘黄色，并减少环境污染造成的损害。木瓜还富含β-胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。木瓜还富含维生素C，有助于修复机体组织，消除损害机体细胞的有毒物质，增强人体抗病能力。

4、木瓜中的黄酮类物质具有明显的抗氧化及清除自由基、抗癌、降压及降血脂、改善微循环、抑菌、消炎等作用。还具有稳定血管和毛细管弹性，增加动脉流量，抗心律不齐，抗溃疡等作用。还可促进雌性激素荷尔蒙分泌，促进乳腺导管发育和增生饱满。

5、木瓜作为一种药食两用瓜果(1996年卫生部公布认定)，它具有健脾胃、助消化、解酒毒、降血压、催乳、解毒消肿、通便驱虫等功效，可以帮助治疗消化不良、胃炎胃痛、十二指肠溃疡、心绞痛、高血压、坏血病、产妇乳汁少等疾病，我国很早就有研究和应用。

木瓜的吃法

做法1：木瓜银耳汤

准备食材如下：银耳1朵，木瓜500克，红枣10个，冰糖25克

具体做法如下：将银耳提前泡发，然后清洗干净，切成小块，放入砂锅中，加入10颗红枣，加入25克冰糖，再加入食材2.5倍的清水，大火煮开后，转成小火煲一个半小时，将银耳煲至出胶，在煲的过程中，将木瓜去皮，然后切成小块备用，等银耳煲得差不多之后，将木瓜放入锅中，再煲20分钟即可!

做法2：木瓜芒果西米露

准备食材如下：西米50克，水果木瓜1个，芒果1个，椰汁250毫升

具体做法如下：起锅加入清水，大火煮开，水开后放入西米，煮至透明，然后捞出来，放到凉水里面过凉降温，不然会糊在一起，等西米完全降温后，捞出放入汤碗，将芒果和木瓜去皮后切成小块，也放入汤碗，再加入250毫升的椰汁即可!

做法3：木瓜炖雪蛤

准备食材如下：木瓜1个，雪蛤2克，水500毫升，姜片2克，冰糖5克，枸杞1克