芒果的功效 想不到它是降低血脂的小帮手

芒果是一种热带水果，现在也是常见的水果。因为芒果本身的味道比较鲜美，营养物质也丰富，所以喜欢它的人有很多。那么经常吃芒果的你，知道它的功效是什么吗?芒果的吃法很多，除了直接吃，还能够当做果汁喝，吃芒果的禁忌有哪些呢?

芒果的功效

1、保护视力

经常吃芒果能够保护我们的视力，主要是因为在芒果中含有丰富的营养及各种维生素，里面含有的维生素a比较多，这种物质对我们的眼睛非常好。所以，如果在平时大家能够经常吃芒果，就能够很好的保护我们的视力，缓解眼部疲劳。

2、预防皱纹

在芒果中含有丰富的胡萝卜素，以及一种特殊的酶。这两种物质能够帮助人们的肌肤重新焕发出活力，还能够很好的提高细胞的活跃程度。所以适当的吃芒果，能够很好的提高肌肤与外界的交换能力，芒果中的物质还可以将肌肤中的毒素排出体外。

3、防癌抗癌

经常吃芒果能够预防癌症，在芒果中含有多酚类化合物，和生物酸、生物醇等营养物质，这些物质能够起到非常好的抗癌防癌作用。大家养成吃芒果的习惯，还能够有效的加强胃肠蠕动，这样就能够预防肠道癌症。

4、降低血脂

芒果含有非常丰富的维生素c，经常吃芒果可以帮助我们有效的降低血液中胆固醇含量以及三酰甘油含量，这就可以帮助我们降低血脂。高血脂的朋友不妨多吃些芒果，这是一种天然的降脂药物。

5、抗菌消炎

我们在挑选芒果的时候，绝大多数都会选择比较成熟的芒果。可是，如果我们不小心吃到一个没有充分成熟的青色芒果，也不要对此感到失望。没有成熟的芒果中富含有可以抑制浓球菌和大肠杆菌的物质，可以有效的帮助我们治疗皮肤疾病，甚至还可以辅助治疗消化道感染等疾病。

芒果的吃法

制作芒果牛奶的步骤

1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。

2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。

3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。

制作芒果奶昔的步骤：

1、准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。