樱桃的好处 吃它的7种好处让你不忍错过

樱桃这种水果，现在世界各地都有，它有的时候也被当做装饰品，因为樱桃的外表颜色鲜亮，吃起来的口感也极好，大家都非常喜欢，那么常吃樱桃的人知道它的好处有什么吗?樱桃的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成果汁，吃樱桃的禁忌有哪些呢?

樱桃的好处

1、预防糖尿病

糖尿病的患者在平时会吃点小零食，如果是在控制不住，那么樱桃可以说是理想的食物，要知道樱桃这种水果，对糖尿病患者来说它的血糖指数很低，这个是樱桃的好处之一，其实正常在平时，大量食用樱桃也不会引起血糖的很大波动。

2、促进更好的睡眠

睡眠不好的人，在平时可以常吃樱桃。如果大家在睡觉的时候，需要花很长时间辗转反侧的人，那么樱桃可能是很好的解决方法。大家可以在睡觉之前喝一杯樱桃汁，这样能够增加体内褪黑素的含量，要知道褪黑素这种物质，能够调节睡眠周期的一种化学物质。

3、减少腹部脂肪

适当的吃樱桃能够降低腹部脂肪，不过这个现在还没有进行过人体试验。有一些研究显示，如果经常给大鼠喂食樱桃粉的大鼠体重就会降低一点。樱桃对人们来说是一个健康的选择，经常吃樱桃，能够让你避免过多的选择油炸食品。

4、降低老年痴呆症的风险

樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。

5、降低中风风险

樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。

6、延缓衰老

由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。

7、降低痛风风险

痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。

樱桃的吃法

迷人的樱桃酱