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杨梅的功效 它的几种好处一定不要错过

杨梅是夏季很常见的水果之一,它吃起来甜美多汁,并且有着比较高的药用价值和食用价值,人们都很喜欢它。那么大家对于杨梅的功效了解吗?关于杨梅的吃法有很多,除了直接吃,还可以做成小零食,或是做成饮品,大家知道杨梅的功效是什么吗?

杨梅的功效

在平时适当的吃杨梅能够起到很好的减肥美容抗衰老的作用。主要是因为在杨梅里面含有丰富的纤维素,这种物质能够很好的刺激肠管的蠕动性,这些物质能够很好的将体内有害物质的排泄,所以常吃杨梅能够起到很好的排毒养颜的功效。

在平时适当的吃杨梅能够起到很好的减肥美容抗衰老的作用

杨梅是一种很有营养的水果,在杨梅里面含有人体需要的维生素B和维生素C,这些营养物质到了身体中,能够起到很好的防癌抗癌的作用。杨梅里面也有人体需要的氰苷类、脂肪油,这些物质能够起到不错的抑制癌症细胞的作用。

常吃杨梅能够益肾利尿除湿,杨梅会有这样的功效,是因为它当中含有的钾元素非常高,并含有微量的杨梅皮素,这种物质到了身体中,会直接作用于肾脏可以兴奋心脏,还能够起到间接发挥强力的利尿作用,所以适当的吃杨梅能够起到抗血管渗透的作用。

其次杨梅有助于消化并且增加食欲,毕竟在杨梅里面,含有大量的有机酸和维生素C,而且还十分丰富,所以食用之后可以增加胃中的酸度,有助于消化食物,从而促进下食欲。

杨梅对于降血压防中风作用还十分明显。毕竟里面的钾含量十分丰富,所以它在降低血压和参与新陈代谢方面功效十分突出,对于预防中风也颇有作用。

杨梅的吃法

杨梅蜜饯

材料:杨梅、冰糖

步骤

一、杨梅洗干净把水倒掉,放锅里煮(不要加水,杨梅本身水分充足,会煮出很多水)

二、倒入冰糖,水分煮干,注意不要煮焦了

杨梅洗干净把水倒掉,放锅里煮

三、烤盘上铺上油纸,将杨梅平铺在烤盘上

四、放入烤箱,150度烤30分钟,然后调成120度烤30分钟(喜欢干的可以烤久一点,喜欢湿一点时间短一点)

杨梅果酱

材料:杨梅、冰糖、柠檬汁

步骤

一、洗净杨梅,放锅里煮

二、加入冰糖,继续中大火煮

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