草莓的功效 通过7个方面带你感受草莓的魅力

说到草莓大家都不陌生，它不但吃起来香甜可口，颜色也非常漂亮，看起来非常诱人，草莓里面也有丰富的营养物质，那么它具体的功效有什么呢?关于草莓的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成甜品和果汁，一些人不适合吃草莓，它的禁忌有什么?

草莓的功效

1、经常吃草莓具有抗衰老的功效

在平时适当的吃草莓，能够起到抗衰老的效果，主要是因为在草莓里面含有一种叫做花青素的营养元素，这种物质到了身体中，能够很好的改善我们肌肤的弹性的，所以坚持吃草莓，能够很好的防止皱纹的产生，抵抗皮肤的衰老。

2、吃草莓可调和脾胃

草莓里面含有大量果胶及纤维素，这些物质能够很好的促进肠胃蠕动、帮助消化，也能够起到预防便秘的效果。如果在平时大家有食欲缺乏、餐后腹胀、便秘等情况，那么可以吃草莓改善;并且吃草莓也能够帮助人们很好的预防贫血出现。

3、吃草莓有养肝的好处

经常吃草莓对我们的肝脏非常好，在草莓里面含有丰富的胡萝卜素，这种物质对我们的身体非常好，能够起到一定的养肝效果，还可以帮助人们强健肾脏。有一些研究显示，胡萝卜素到了我们的身体中，能够起到一定的能明目效果，可以保护眼睛。

4、防癌抗癌

草莓中所含有的鞣花酸能保护人体组织不受致癌物质的伤害，且有一定的抑制恶性肿瘤细胞生长的作用。

5、吃草莓具有清热去火的好处

中医认为，草莓有去火、解毒、清热的作用，人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制的作用。

6、吃草莓能够美白皮肤

草莓中富含维生素C等营养素，这些营养元素能够美白皮肤，并且能够提高的皮肤弹性。

7、吃草莓具有美白牙齿的好处

草莓中所含有的苹果酸能够和发酵粉产生一定的氧化作用，在食用草莓的时候能够很好的清理牙齿上留下的污渍，从而起到美白牙齿的好处。

草莓的吃法

草莓酸奶饮品

准备食材如下：草莓100克，酸奶1杯，蓝莓10个，白糖适量，蓝莓适量

具体做法如下：草莓部分切成草莓丁，扔进料理机加少许酸奶和白糖打成酸奶草莓液，剩下的草莓咱们把它们切成两瓣儿，用来装饰杯子，把草莓瓣儿贴着杯壁码整齐，可以用手轻按一下草莓就可以轻松沾在杯壁上，然后倒入酸奶，在酸奶上面放上蓝莓和其他水果，加上薄荷叶装饰一下即可!