香蕉的功效 它的这几种好处让你不能拒绝

香蕉是非常常见的水果，它吃起来的味道香甜，口感软糯，含有的营养物质也非常高，那么对于喜欢吃香蕉的人，知道它的功效吗?香蕉的吃法比较多，除了当做水果，也经常被做成小零食，一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有什么呢?

香蕉的功效

使人快乐

香蕉是一种很有营养的水果，它当中含有特殊的化学有机物，这种物质到了身体中，能够有效的促进人体脑部产生羟色胺，这样能够很好的减轻疼痛，还可以改善忧郁等情绪，会让大家的心情变得愉悦、放松，所以香蕉也称为“快乐果”。

缓解压力

对于压力比较大的问题，生活中应该要常吃香蕉，香蕉里面含有丰富的B族维生素，这种物质能够让我们平静和放松神经系统，可以起到非常好的改善情绪与缓解压力的效果，经常吃香蕉能够可以调节神经系统，预防老年痴呆。

补充能量

常吃香蕉能够为身体补充能量，主要是香蕉中含有的糖分，到了身体中能够快速转化为人体需要的葡萄糖，经常吃能够为人体提供能量，香蕉中的钾能够很好的避免电解质紊乱，这样就会导致抽筋现象，所以深受运动员的亲睐。

控制高血压

香蕉富含钾元素和血管紧张素转化酶抑制剂，能够降低血压，保护血管动脉的内壁，预防高血压和脑中风。

增强免疫力

香蕉富含特殊蛋白质，能够刺激体内T细胞分化，提高人体的免疫力，达到抗癌的功效。

缓解便秘

香蕉纤维素和水分含量较高，能够使大便软化且容积增大，刺激大肠蠕动起到促进排便的作用，而且香蕉热量低也可以帮助减肥。

预防胃溃疡

香蕉可以刺激胃部粘膜细胞生长，增加胃粘膜屏障的厚度，起到护胃和预防胃溃疡的作用。

香蕉的做法

香蕉松饼

准备食材如下：香蕉1根，纯牛奶40克，鸡蛋1个，面粉55克，无铝泡打粉1克，糖适量