樱桃的好处有什么 樱桃这几个本领你都知道吗

樱桃是大家经常会吃的水果，它外表颜色鲜艳，口感非常好，本身的营养也非常高，那么大家知道吃樱桃的好处有什么吗?樱桃的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁和甜品。一些人因为体质因素，不能吃樱桃，樱桃的禁忌有哪些?

樱桃的好处有什么

1、预防糖尿病

很多人应该不知道，樱桃能够预防糖尿病出现，对于一些糖尿病患者来说，控制不住自己想要吃零食的习惯，那么可以选择吃樱桃，樱桃本身的血糖指数很低，就是说吃了对身体的血糖影响不大，不过要知道吃樱桃也要注意食用量。

2、促进更好的睡眠

晚上睡眠不好的人，可以选择吃樱桃改善，也可以经樱桃打成汁，在睡觉之前饮用樱桃汁，能够增加身体当中的褪黑素含量，褪黑素能够很好的调节睡眠周期。樱桃汁还可以帮助人们倒时差，如果你想避免昏昏欲睡，那么可以适当的饮用樱桃。

3、减少腹部脂肪

有一些研究显示，樱桃对于降低腹部脂肪有一定的效果，不过现在还没有对人体进行试验，通过对于大鼠的对比，常吃樱桃的大鼠体重会更轻一点，所以说吃樱桃是一个健康的选择，多吃樱桃能够增加我们的饱腹感，这样就可以少吃油炸食品。

4、降低老年痴呆症的风险

樱桃是神奇的水果，有许多健康好处，其中重要的是存在大量的抗氧化剂。这些抗氧化剂有助于改善记忆力，调节流向大脑的血液，并保持大脑健康。所有这些都有助于降低患老年痴呆症的风险，并能帮助你过上健康的生活。

5、降低中风风险

樱桃的主要健康好处之一来自于色素花青素，这种色素赋予果实呈现红色。这种色素已知能提供许多心血管方面的好处，包括降低中风的风险。这些色素激活PPAR，一种调节脂肪和葡萄糖代谢相关基因的化合物。还有助于降低高胆固醇，血压和糖尿病的风险。

6、延缓衰老

由于樱桃富含抗氧化剂，樱桃的健康好处之一就是它们可以减缓衰老的迹象。抗氧化剂可以改善体内的自由基，从而延缓衰老的迹象，饮用樱桃汁也是不错的建议。

7、降低痛风风险

痛风是关节炎的一种形式，其特点是关节严重疼痛、发红，是一种老年症状。波士顿大学对痛风患者进行的一项研究表明，那些喝了一、二、三份樱桃汁的人，痛风症状有所减轻。研究表明，樱桃汁可以降低35%的痛风发作风险。

樱桃的吃法

黑樱桃芝士蛋糕

原料：黑樱桃、芝士粉、低粉、白糖、泡打粉、鸡蛋、色拉油。

步骤