苹果的功效有哪些 想不到它是一种老少皆宜的水果

苹果是大家经常会吃的水果，现在基本一年四季都能够在水果店看到它的身影，苹果的口感非常好，营养物质也丰富，那么大家知道苹果的功效有哪些吗?苹果的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成小零食，一些人不适合吃苹果，苹果的禁忌有哪些?

苹果的功效有哪些

1、常吃苹果可减肥瘦身

经常吃苹果可以增加饱腹感，主要是能够减少进食，这样能够帮助人们瘦身。不过有很多女性，在晚上的时候只吃一个苹果，就是为了减肥，这样做是不对的，虽然说苹果能够为身体提供营养，但是只吃一个苹果，会给身体带来不良的影响。

2、常吃苹果可降血压血脂

苹果是一种很有营养的水果，它当中含有人体需要的纤维素、果胶，也有其他的对人体很好的物质，常吃苹果能够降低低密度胆固醇水平，还可以帮助人体提高高密度胆固醇水平，所以坚持吃苹果，能够起到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

3、常吃苹果可预防便秘和结肠癌

吃苹果可以帮助人们防癌，它当中的物质对于消化道肿瘤有一定的预防效果。苹果中有人们需要的纤维素、鞣酸，这些物质能够保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以大家如果能够坚持吃苹果，那么能够很好的预防结肠癌的出现。

4、苹果香气可帮助入睡

传说慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，却能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

5、苹果可止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

6、常吃苹果可预防感冒

苹果含有维生素C，可增强身体抵抗能力;除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

苹果的吃法