菠萝有哪些功效 给你4个不得不吃菠萝的理由

说到菠萝这种水果大家都不陌生，它吃起来的口感脆爽，吃起来也是酸酸甜甜的，有比较好的开胃效果，那么菠萝还有哪些功效呢?关于菠萝的吃法有很多，它除了当做水果吃，也经常被人们做成各种菜式，一些人不适合吃菠萝，菠萝的禁忌有什么?

菠萝有哪些功效

帮助消化：菠萝吃起来是酸酸甜甜的，味道非常好，有一定的开胃助消化的效果，主要是因为它里面有比较多的菠萝蛋，到了身体中能够起到促进消化的作用，这种酶在胃部中也可以起到分解蛋白质的 作用，坚持吃菠萝可以起到消化食物的效果。

多数人应该不知道，吃菠萝可以辅助预防心脏病的效果。有研究显示，如果大家可以适当的吃菠萝，就能够避免心脏出现，在菠萝的汁液中有一定量的生物甙和菠萝蛋白酶，这个物质可以让血凝块消散，还能够尽早的制止血凝块而形成。

预防便秘：人体之所以会有便秘出现，很有可能是饮食中的膳食纤维量比较少导致的，主要是菠萝中含有丰富的食物纤维到，它到了肠胃中，可以很好的促进体内垃圾快速的排出体外，这样还可以很好的预防便秘出现，菠萝还可以清除体内毒素。

促进身体新陈代谢：到了春天不少朋友出现春乏无力的情况，菠萝中含有大量果糖、葡萄糖、维生素b 、vc、柠檬酸等，可以增进身体的新陈代谢，有助于帮助消除疲劳的作用。

菠萝的吃法

菠萝派

食材

主料：菠萝0.25个饺子皮3张

1.把菠萝切小块，用蜂蜜拌匀。

2.准备全蛋液，饺子皮(越薄越好)。

3.把菠萝放进饺子皮，用蛋液封口。

4.把派上刷蛋液，倒扣粘芝麻。

5.烤箱175度， 15分种(用平底锅煎也行，不过热量就上去了哦)。

6.用菠萝叶装饰。

菠萝粥

食材

主料：菠萝200g大米100g

1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。

2.枸杞洗净，浸水。