橙子的好处 知道了这些好处你会被橙子圈粉

橙子是冬季很常见的一种水果，它主要分为甜酸两种，平时我们吃的基本都是甜橙，橙子的味道清香 ，很多人都喜欢，那么吃橙子的好处有什么?橙子的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成果汁等饮品，多数食物都有禁忌，橙子的禁忌有哪些?

橙子的好处

一、降低血脂含量

经常吃橙子能够降低血脂，主要是橙子中有丰富的果胶和纤维素，果胶这个物质到了我们的身体中，能够减少外源性胆固醇的吸收，还可以将体内的脂类和胆固醇快速的排泄出去，这样就能够起到降低血脂的作用。纤维素对人体也重要，它可以促进肠胃蠕动，利于食物消化。

二、减少癌症发生率

有一些研究显示，如果大家能够每天吃一个橙子，能够帮助人们预防很多疾病出现，橙子中的物质能够帮助降低患有口腔、胃和食道的癌症发生率。橙子里面含有比较多的物质，这些物质能够很好的清除人体有伤害性的自由基，常吃橙子可以抑制肿瘤细胞。

三、治疗口腔溃疡

现在有很多人都受到口腔溃疡的入侵，对于这个情况，大家可以适当的吃橙子，在橙子中有比较丰富的维生素C，维生素C这个物质到了身体中，能够很好的保护溃疡表面，能够快速的口腔溃疡愈合。维生素C还可以有效的提高人体免疫力，减少患感冒的可能。

四、醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

五、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

六、保护血管

对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

橙子的吃法

香橙果冻

主料：橙子1个、果冻粉1小包

调料：水500ml