红枣的好处 吃红枣会给身体带来这些变化

红枣是生活中比较常见的食物，它深受女性朋友的喜爱，在中医角度看红枣也能够养气血，经常吃红枣的人，知道它的好处有什么吗?红枣的吃法有很多，它除了直接吃，也可以做成粥类。多数食物都是有禁忌的，红枣的禁忌有哪些呢?

红枣的好处

1.养血安神

如果能够每天坚持吃红枣，或是在饭后饮用红枣水，那么就能够让我们尽快的入睡，尤其是现在失眠的人数一直在增加，这类人每天晚上坚持吃红枣，或是喝一点红枣水，能够起到安神大的效果，也能帮助人们快速的进入到睡眠状态。

在我国的古书中有记载，红枣味甘性温，多吃能起到补中益气、养血安神的效果。有一些医学研究显示，在红枣中有比较多的蛋白子、脂肪、有机酸等物质，并且也有多种氨基酸，这些物质对我们的身体有好处，也能起到养血的效果。

2.驻颜祛斑

永远年轻是很多人的梦想，不过大家都知道这是不可能的，这个时候吃红枣就能够起到延缓衰老的效果，大家可以将10枚红枣和黑木耳等放入盆中，然后在里面加入适量的清水，加入冰糖后蒸上一个小时，就能够食用了，大家要每天早晚吃一次，对皮肤和气血有好处。

红枣经常食用的话还可以起到养血强壮的保健作用，女性养成经常吃红枣的习惯，可有效的驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

3.调经、去便秘

对于一些月经不调或者是存在有便秘情况的女性而言，吃红枣的好处就体现在这些方面，它可以调经、去便秘。取当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克，将当归用温水浸泡后加水200克，然后煎浓汁100克。取当归汁后与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

当归红枣粥可以在每天早晚的时候温热服用，10日为1个疗程，此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。特别好似对于存在有气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症状的女性尤为适用。

4.皮肤白嫩细滑

吃红枣的好处非常多，其中保持皮肤的白嫩细滑就是常见的好处之一，取生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克一起捣成粗末和匀备用，每天取15--25克在清晨的时候煎服或泡水代茶饮。

中医指出，这款茶饮具有补脾、养血、健胃、安神、解郁的功效，经常服用的话不仅仅可以起到安神的功效，同时还能令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

5.清肝明目

取红枣50克、粳米100克、菊花15克，将这些材料一同放入锅中后放入适量的清水，煮至浓稠时再放入适量红糖调味食用。这款粥具有很好的健脾补血功效，经常服用的话不仅仅可起到健脾的功效，同时还能清肝明目。长期服用的女性，可使面部肤色红润，并且还能够保健防病。

红枣的吃法

红枣粳米粥

原料有红枣、粳米、当归和白糖。先将当归用温水浸泡片刻，加水煎成浓汁。去渣后，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至成粥。这道粥比较适合便秘、气血不足的人食用。