苹果的好处 苹果这5个好处让你感觉物超所值

苹果是现在常见的水果，基本一年四季都可以看到它的身影。苹果吃起来的口感很好，里面的营养物质也丰富，大家知道苹果的好处有哪些吗?苹果的吃法有很多，除了直接食用，也可以做成果汁和菜式。多数食物都有禁忌，苹果的禁忌有什么?

苹果的好处

1、常吃苹果可预防感冒

每天吃一个苹果能够满足人体需要维生素C的13%，坚持食用可以会很好的增强身体抵抗能力。并且在苹果中有丰富的纤维素和其他的营养物质，坚持吃苹果可以有效的提高机体的抵抗力，这样对于预防感冒有很好的效果。

2、常吃苹果可减肥瘦身

苹果能起到减肥瘦身的作用，不过怎么吃很重要，在饭后吃苹果没有什么瘦身效果，但是能为身体补充能量。在饭前吃苹果，可以增加饱腹感，这样就能够减少对于其他食物的摄入，这样就能够起到比较好的瘦身效果。

不过有很多人为了瘦身，只是在晚上的时候吃苹果，主要是苹果中有丰富的营养物质，可以为身体提供能量，不过我们要知道，这种减肥方法不能长时间实行，总是这样会给身体带来危害，所以减肥还是需要通过运动和饮食来控制。

3、常吃苹果可降血压血脂

有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

4、常吃苹果可预防结肠癌

苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

5、苹果香气可帮助入睡

传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

苹果的吃法

1、榨成苹果汁

苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。