芒果的好处 这6个好处会让你坚持吃芒果

芒果是常见的热带水果，它的果肉是甜美的，汁水也非常多，所以深受人们的喜欢，经常吃芒果的人，要知道芒果的好处有什么。芒果的吃法有很多，它除了直接食用，也是可以炒着吃的。一些食物不适合与芒果同吃，它的禁忌有哪些?

芒果的好处

1、滋养皮肤：爱美的人生活中要多吃芒果，芒果中含有丰富的维生素，这个物质对大家的皮肤有好处。经常吃芒果能帮助女性滋养皮肤，也会让皮肤看起来更加细腻，所以女性在生活中要常吃芒果。

2、清理肠胃：芒果可以说是调理肠胃很好的水果，生活中一些人在坐车或是坐船的时候，会存在晕车晕船的症状，这个时候适当的吃芒果，能很好的缓解症状，并且芒果也能起到止吐作用。

3、抗病：有很多研究显示，芒果果肉中含有比较多的维生素A，维生素A这个物质到了人体中，能起到抗病的作用，人们常吃能减少疾病出现，女性经常吃芒果，可以在一定程度上预防乳腺疾病出现。

4、杀菌：芒果叶子的萃取物可抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓菌，另外它还可治疗人体皮肤以及一些消化系统感染症。同时它还有抑制流行性感冒病毒的效果。

5、高血压、动脉硬化的预防和治疗：因为芒果含有丰富的营养素、维生素C、矿物质等，所以芒果除了对疾病有预防效果外，还有防止动脉硬化和高血压的食疗作用。

6、预防便秘：女性如果便秘，不仅肤色暗，身体健康也会受到不小的影响。芒果含有大量纤维，有助于排便，有助于女性预防便秘。

芒果的吃法

芒果青豆炒虾仁

食材：樱桃番茄、柠檬、鲜扇贝、中型芒果、红朝天椒

步骤

1、鸡蛋打散。 鲜虾剥去外壳，去掉虾线，清洗干净，沥净水，加入蛋液、鸡粉(5g)、盐腌制20分钟。

2、腌虾仁的同时可以处理芒果。把芒果去皮，贴着芒果核下刀，横着把芒果核两侧的果肉片下来，然后切成粒。

3、大火烧开锅中的水，放入豌豆粒汆烫1分钟，捞出沥水。然后把腌好的虾仁也放入水中汆烫1分钟，捞出沥水。