香蕉的好处 想不到它是提高记忆力的小能手
香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它不但价格平民，含有的营养价值也丰富，喜欢香蕉的人，知道它的好处有哪些吗?香蕉的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成小甜品，一些人不适合吃香蕉，它的禁忌有什么?
香蕉的好处
一、帮助预防高血压
高血压是现在出现几率很高的疾病，它的出现主要与人们日常的饮食和生活习惯有关，在香蕉中有大量的钾元素，这个物质能促进身体中钠离子的排出，也能让血容量降低，这样就能起到降低血压的效果。
二、提高记忆力
香蕉中存在丰富的碳水化合物还有各种果胶，它含有的维生素b，能很好的促进糖类脂肪转化成能量，之后就可以帮助蛋白质代谢，维持大脑细胞正常运作，所以说香蕉是对脑部细胞非常好的水果。
三、预防便秘
现在人们总是摄入比较精细的食物，这种精细食物在制作过程中，会将一些纤维素过滤掉，会让身体缺少膳食纤维，之后就会导致便秘出现。香蕉中有人体需要的纤维素，特别是存在可溶性膳食纤维，它能缓解便秘症状。
四、提高免疫力
香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质在身体的免疫系统中可以刺激细胞分化，提高身体的免疫力，而且这种蛋白质会被肠胃直接吸收，不像其他蛋白质会被分解，能够让身体吸收更足够的蛋白质。
香蕉的吃法
烤香蕉片
材料：软硬度刚好的香蕉1根
步骤
1、香蕉去皮后，切成薄薄的一片。
2、再放在铺了耐高温布的烤盘上。
3、将烤盘放入已预热到100度的烤箱下层，先烘烤30分钟。
4、然后将烤盘拿走，继续烘烤30分钟。
5、将烤架移到中间位置，继续烤10分钟。
香蕉火龙果奶昔
材料：火龙果半个，香蕉1根，牛奶250克，淡奶油25克，细砂糖2克左右
步骤
1、将火龙果肉和香蕉果肉切小块，分成两份，其中一份火龙果肉少一些，放进料理杯中，倒入一半的牛奶。
