猕猴桃的好处 猕猴桃的5个功效让你对它宠爱有加

猕猴桃是生活中很常见的水果之一，它不但吃起来的味道很好，含有的营养物质也丰富，喜欢猕猴桃的人，知道它的好处有什么吗?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成饮品，食物都有禁忌，猕猴桃的禁忌有哪些?

猕猴桃的好处

1、美容养颜

爱美的人可以多吃猕猴桃，在猕猴桃中有维生素C，它能起到抗氧化功能，所以多吃猕猴桃能消除皱纹，对于细纹也有一定的预防效果。猕猴桃中有维生素和膳食纤维，这些物质能起到减肥和美容的作用。

2、排毒清肠

在猕猴桃中有很多膳食纤维，膳食纤维这种物质能降低体内胆固醇、也能很好的促进心脏健康，猕猴桃中的物质，能帮助促进消化，也能帮助身体排毒，有效的清除身体中的有害物质，还能预防便秘问题。

3、预防抑郁症

有一些研究显示，猕猴桃中有能调节细胞内激素和神经传到效应的物质，如果大家能常吃猕猴桃，就能帮助人们稳定情绪，起到静心的效果。猕猴桃中存在的天然肌醇，能很好的促进脑部活动,，改善抑郁症。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的吃法

第一种：猕猴桃冰棒。夏天来了，冰棒当道!只需将猕猴桃果肉放入搅拌机搅拌，将搅拌后的浆液倒入制冰棒模具，加入少许牛奶、酸奶或者白糖，放入冰箱冷冻，就可以轻松打造一支与众不同的猕猴桃冰棒。清清爽爽，冰冰凉凉，心里美滋滋，这个夏天解暑就靠它。