橙子的好处 橙子的6个好处现在知道不吃亏
橙子是生活中很常见的水果，它吃起来的味道酸酸甜甜的，汁水充盈，深受人们喜爱，吃橙子具体的好处有哪些呢?橙子的吃法有很多，除了直接食用，还可以榨汁饮用。一些人不适合吃橙子，它的禁忌有什么?
橙子的好处
1、提高免疫力
橙子中有丰富的维生素C，如果大家能每天吃一个吃橙子，就可以满足人体每天需要的维生素C。这个物质对我们的身体有好处，它不单单能为身体补充维生素，也能起到坏血病，提高人们的免疫力。
2、美容养颜
在橙子中有大量的抗氧化物质，例如维生素C、维生素A、维生素B等，也有很多胡萝卜素。橙子中的维生素C对促进黑色素代谢有一定的效果，它能让我们的皮肤变得白皙，还可以很好的促进胶原蛋白的合成。
3、促进排便
橙子中的含水量非常高，它当中有比较多的膳食纤维和丰富的果胶，这些物质到了身体中，能促进肠胃蠕动，也能很好的加速体内有害物质和粪便的排泄，所以经常吃橙子可以预防便秘。
4、保护血管
橙子中含有多种黄酮类物质，这些化合物具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用，可以降低血管的脆性，增强其弹性，从而达到保护血管的目的。另外，橙子中的维生素C、类胡萝卜素、维生素P也对增强毛细血管的弹性十分有益。
5、降血脂
橙子中的维生素C可以改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，能有效降低人体血液中总胆固醇值，同时还能降低毛细血管通透性;维生素P则能防止维生素C被氧化而被破坏，增强其效果，增加毛细血管壁弹性。另外，橙子中还含有丰富的果胶和膳食纤维，其中的果胶能够促进脂类及胆固醇的排泄，并抑制人体对外源性胆固醇的吸收。所以，经常吃橙子能够帮助我们降低胆固醇，对预防心脑血管疾病十分有益。
6、增进食欲
橙子味道酸甜可口，又有浓郁的果香，同时还含有丰富的膳食纤维，食用后可解油腻又能促进食物消化，具有消食解腻、增进食欲的作用。
橙子的吃法
盐蒸橙子
原料：橙子1个，盐1/3茶勺。
1、彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。
