苹果的好处 这6个好处会让你坚持吃苹果

苹果是常见的水果，现在一年四季都能看到它的身影。苹果吃起来的口感非常好，营养物质也丰富，吃苹果的好处有哪些?苹果的吃法有很多，除了直接食用，还可以做成果汁，一些人不适合吃苹果，它的禁忌有什么?

苹果的好处

1、补充能量

身体感觉疲惫不堪的时候，大家要为身体补充能量，此时是可以通过吃苹果补充营养的。苹果中有比较多的果糖，这个物质会通过身体的运转，然后转化成葡萄糖，这样就能补充营养了。

2、减缓皮肤老化

要知道苹果是天然的美容师，如果能每天吃一个苹果，就能缓解皮肤老化的程度。苹果会有这样的功效，是因为它当中的多酚，能起到抗氧化作用，这样就能减少皮肤老化程度，让人恩的皮肤更加有光泽。

3、提高记忆力

处于学习阶段的孩子，在生活中经常吃苹果是能提高记忆力的，主要是在苹果中有比较多的锌元素，这个物质到了身体中，能增强人们的记忆力，所以一些人也说苹果是学习的小助手。

4、降血压

苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。

5、通便、止泻

苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。

6、减肥

苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。

苹果的吃法

1、做成水果沙拉