猕猴桃的好处 5个作用会让猕猴桃脱颖而出

猕猴桃是常见的水果，它吃起来酸酸甜甜的，汁水非常丰富，含有的营养价值极高，常吃猕猴桃会给身体带来什么好处呢?猕猴桃的吃法有很多，除了当做水果，做成果汁也很美味。一些人不适合吃猕猴桃，它的禁忌有哪些?

猕猴桃的好处

1、美容养颜

爱美人可以常吃猕猴桃，主要是它有比较多的维生素C，这个物质具有抗氧化功能，还可以消除皱纹和细纹等。猕猴桃中存在维生素、膳食纤维等物质，里面脂肪的含量很低，减肥的人要经常吃。

2、排毒清肠

常吃猕猴桃能排出体内毒素，在猕猴桃中有膳食纤维，这个物质能降低体内胆固醇的含量，也能促进心脏健康，猕猴要还可以帮助消化，排出毒素，也能预防便秘症状，吃猕猴桃能预防有害物质堆积。

3、预防抑郁症

很多人应该不知道，猕猴桃能预防抑郁症，猕猴桃中的物质，能调节细胞内的激素，促进神经传导，这样能让大家情绪更稳定，还可以起到镇静的作用。猕猴桃中存在的天然肌醇，能促进脑部活动。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的吃法

带皮吃。有研究人员建议，吃猕猴桃的皮也是没有问题的，只需确保在吃之前先将其彻底洗净即可。因为与猕猴桃的果肉相比，猕猴桃皮富含的营养、维生素C和纤维剂量是果肉的三倍。

切片吃。用锋利的刀将猕猴桃切成薄片，然后一次品尝一块美味的薄片。猕猴桃皮中微苦的味道与甜美的果肉形成鲜明的对比。