香蕉的好处 香蕉的4个好处或许被你忽略了

3.将模具底部铺上吐司丁，倒入布丁液。

4.接着再铺上吐司丁，铺上香蕉片，倒入布丁液

5.烤箱预热200°，第二层，烘烤25分钟，表面金黄即可。

香蕉燕麦脆

制作原料

即食燕麦片60克、香蕉2根、鸡蛋一个

淀粉适量、色拉油适量、果酱适量

制作方法

1.香蕉去皮，切小段，再对半切4份。

2.蛋打散，燕麦片倒入小碗内。

3.香蕉段粘上淀粉，粘上鸡蛋液，粘上燕麦片。

4.大火起油锅，放入香蕉，中火油炸至金黄，捞出控油。

5.装盘，趁热淋上果酱。

香蕉的禁忌

1、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

很多女性朋友应该都听说过香蕉能减肥，不少人也因此一次大量食用香蕉，想要达到减肥的目的。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有多重矿物质元素，这些元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液微量元素含量急剧增加，导致各元素比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

2、未熟透的香蕉不宜吃，易致便秘

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，吃起来涩得不能下咽;熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以使粪便变得干硬，从而造成便秘。

3、空腹忌食香蕉，伤“心”

香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。可见，空腹吃香蕉伤胃又伤“心”!

结语：上文已经为大家介绍了香蕉的好处，喜欢吃香蕉的人在生活中要多吃一点，香蕉不但能预防高血压，还能起到缓解抑郁的作用，但是吃香蕉也要注意适量，不然可能会增加肠胃负担。