哈密瓜的好处 哈密瓜用5个好处收买你的心

哈密瓜吃起来天天的，也被人们叫做甜瓜，它本身的营养物质很丰富，深受男女老少的喜爱，吃哈密瓜的好处有哪些呢?哈密瓜的吃法有很多，除了当做水果，也可以做成果汁，很多水果都有禁忌，哈密瓜的禁忌有什么?

哈密瓜的好处

1、补血

经常吃哈密瓜能促进造血功能，主要是它当中有多种营养物质，能帮助大家预防贫血，所以有轻微贫血的人，是可以通过吃哈密瓜缓解症状的。如果大家有发烧、中暑、口渴等情况，也可以吃哈密瓜缓解症状。

2、防晒

哈密瓜在夏季的时候，不但能起到解渴的效果，它还有一个特殊的作用，就是有农夫发现，哈密瓜中的物质，对皮肤有一定的保护效果，它能防止娇嫩的皮肤被太阳晒伤，起到护理皮肤的效果。

哈密瓜瓜瓤是橙黄色的，它当中有比较多的胡萝卜素，这个物质是很强大的抗氧化剂，能帮助大家抵抗紫外线的辐射，让我们的皮肤更加健康，每天吃一到两块哈密瓜，对皮肤有益处。

3、减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果，哈密瓜所含的热量非常低，脂肪的含量也很低，但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效，适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

4、预防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

5、清凉消暑

哈密瓜味甘如蜜，奇香袭人，有“瓜中之王”的美称，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气等作用，哈密瓜还有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。

哈密瓜的吃法

1、做果酱

准备好去皮的哈密瓜、白糖、麦芽糖和柠檬若干个。首先将哈密瓜打成浆，并将柠檬汁挤出和哈密瓜浆混合在一起，然后和白糖、麦芽糖一起放锅里煮，先用大火烧开，等到浆液变稠再用小火收汁，在熬煮的途中要注意不断的翻搅，以免粘锅。

2、做沙拉

海鲜水果沙拉，听起来可能有点奇怪，但是味道却是让人流连忘返的，其具体做法如下：

准备好哈密瓜、芒果、黄瓜、火龙果、鲜虾和沙拉酱，把哈密瓜、芒果、火龙果和黄瓜切成小块放在旁边备用，再把鲜虾用开水烫熟然后和切成小块的水果混一起，后放上沙拉酱即可，如果觉得虾不够味可以根据自己的口味加入胡椒粉，胡椒粉不会破坏沙拉酱原本的口味，可以放心的添加。