猕猴桃的好处 吃猕猴桃这5个好处会找上你

猕猴桃是生活中常见的水果，它吃起来的味道很好，也有多种营养元素，所以深受人们的喜欢，吃猕猴桃的好处有什么?猕猴桃的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成果汁，一些人不适合吃猕猴桃，它的禁忌有哪些?

猕猴桃的好处

1、美容养颜

爱美的人要常吃猕猴桃，主要是它当中有维生素C，这个物质能起到抗氧化的作用，也能起到预防皱纹和细纹的效果，猕猴桃中有维生素和膳食纤维等物质，脂肪的含量非常少，是减肥健美、美容的一种水果。

2、排毒清肠

经常吃猕猴桃能清理肠道，主要是它当中有膳食纤维，要知道膳食纤维能降低胆固醇含量，也能促进心脏健康，经常吃能帮助消化，排出体内毒素，起到预防便秘的效果，常吃猕猴桃，还可以清除有害物质。

3、预防抑郁症

有一些研究显示，每天吃猕猴桃能调节细胞中的激素和神经传导效应，这样就可以帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。在猕猴桃中有很多天然肌醇，这些物质看可以促进脑部活动，让我们的情绪更稳定。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的吃法

带皮吃。有研究人员建议，吃猕猴桃的皮也是没有问题的，只需确保在吃之前先将其彻底洗净即可。因为与猕猴桃的果肉相比，猕猴桃皮富含的营养、维生素C和纤维剂量是果肉的三倍。