菠萝的好处 吃菠萝会让这7个好处找上你

菠萝是大家经常会吃的水果，它吃起来味道很好，酸酸甜甜的，深受人们的喜爱，大家知道菠萝的好处有什么吗?菠萝的吃法有很多，除了直接吃，也可以做成菜式，一些人不适合吃菠萝，它的禁忌有哪些?

菠萝的好处

1.促进消化，缓解油腻：有研究显示，菠萝中有两种可以促进肠胃消化和蛋白质吸收的物质，如果在生活中大家吃了很多肉类食物，或是饮食过于油腻，此时要常吃菠萝，它能缓解油腻症状。

2.缓解口渴：菠萝是一种很有营养的水果，它当中有比较多的维生素C，碳水化合物，也有无机盐和各种有机酸，这些物质能为身体提供营养物质，还能很好的缓解口渴，大家可以常吃菠萝。

3.抗血栓形成：在菠萝中有菠萝蛋白酶，这个物质到了身体中，能快速的溶解纤维蛋白和蛋白质凝块，能起到稀释血液粘稠度的作用，经常吃菠萝对抗血栓有不错的效果，可以预防心血管疾病出现。

4.利尿消肿：菠萝含有高糖，不易在体内转化为脂肪。菠萝中的糖具有渗透性利尿的作用，菠萝中的一些酶对利尿消肿也有一定的作用。

5.消除感冒：如果有发烧，咳嗽等感冒症状，除了去医院看病外，不妨在休息后吃一块菠萝。由于菠萝具有降温作用，还居于抗炎作。

6.美容养颜：因为菠萝含有丰富的维生素，不仅可以使皮肤保持湿润和半透明，还可以有效地去除角质，减少面部斑纹。

7.有去除牙齿污垢的好处：因为菠萝含有菠萝酶，它可以有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿变白。

菠萝的吃法

菠萝果酱

食材：菠萝一个，冰糖20克，盐一克。

制作方法：菠萝修去外皮，放在流水下冲洗干净，然后切成细碎的小丁后放入干净无水的锅中，开小火慢煮，煮至五分钟左右，此时菠萝里面的水分大多都溢了出来，稍微开一点火，让水分蒸发得快一些，煮至菠萝开始黏稠起来，水分快要收干的时候，再重新调回小火边煮边用勺子搅拌，防止菠萝里的糖分粘锅糊底，后煮至菠萝抱团且没有水分的时候关火盛出。

菠萝里大含有大量的植物纤维，常吃有助于防止便秘，将新鲜的菠萝熬制成果酱，既方便食用又容易储存，一举两得，做好的果酱还可以制作各种馅料的点心和甜品，也是不错的一道吃法哦。