猕猴桃的好处 经常吃的猕猴桃竟然有这5个作用

猕猴桃一直以来都被人们称为“水果之王”，它吃起来酸甜可口，营养价值很高，适合各个年龄段的人群，大家知道猕猴桃的好处有什么吗?猕猴桃的吃法比较多，除了当做水果，也可以榨成果汁，一些人不适合吃猕猴桃，猕猴桃的禁忌有哪些?

猕猴桃的好处

1、美容养颜

常吃猕猴桃可以美容养颜，主要是猕猴桃中有维生素C，这个物质能起到抗氧化的作用，对于消除皱纹与细纹有不错的效果，还有猕猴桃中有维生素与膳食纤维，本身脂肪的含量很低，减肥的朋友可以常吃猕猴桃。

2、排毒清肠

猕猴桃中有丰富的膳食纤维，膳食纤维这个物质，到了身体中，不但能降低胆固醇，让心脏更健康，也能起到促进消化和排出毒素的作用，有效的减少便秘出现，吃猕猴桃还可以将身体中的有害物质排出体外。

3、预防抑郁症

有一些研究显示，猕猴桃中的物质能调节细胞内的激素，还可以改善神经传导效应，这样就能帮助抑郁患者稳定情绪，起到镇静心情的效果，还有在猕猴桃中有天然肌醇，这个物质能帮助脑部活动，让情绪更加稳定。

4、预防心脑血管疾病

猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

5、预防癌症

猕猴桃含一有叫做抗突变谷胱甘肽的物质，该物质有利于抑制诱发癌症基因突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变有一定的抑制作用。

猕猴桃的吃法

切片吃。用锋利的刀将猕猴桃切成薄片，然后一次品尝一块美味的薄片。猕猴桃皮中微苦的味道与甜美的果肉形成鲜明的对比。