荔枝的好处 常吃荔枝会有这5个好处找上你

荔枝是夏季很常见的水果，它吃起来甜甜的，本身的营养物质也很丰富，吃荔枝也能为身体补充水分，荔枝除了这个作用，还有什么好处呢?荔枝的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成菜式，一些人不适合吃荔枝，荔枝的禁忌有哪些?

荔枝的好处

1、美容养颜。常吃荔枝能起到美容养颜的作用，在荔枝中有维生素，这个物质能促进血液循环，能起到预防雀斑的作用，荔枝中含有的蛋白质，能让皮肤变得更加光滑有弹性，所以爱美的女性生活中可以经常吃荔枝。

2、改善失眠。对于有轻微失眠的人，生活中可以常吃荔枝，但是不能过量食用，过量食用会给身体带来很多不适大的症状。荔枝中的物质能为大脑提供营养物质，对于改善失眠、健忘和疲累等也有不错的效果。

3、促进食欲。荔枝能起到不错的开胃益脾功效，食欲不好的人生活中吃点荔枝，可以起到促进食欲的作用，在夏天天气比较炎热，一些孩子因此会吃不下饭，这个时候家长可以给孩子吃些荔枝，能起到促进食欲的作用。

4、降低血糖。荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高了。

5、增强身体免疫力。荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质，能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。免疫力差的可以吃，而且荔枝还能够帮助止血止痛，具有一定的药用功效，能够有效滋补身体，但不能吃太多。

荔枝的吃法

香酥荔枝丸子

食材：荔枝、瘦肉馅、鸡蛋、面包糠、葱姜、盐、鸡精、生抽、淀粉。

1. 肉馅中加入盐、生抽、鸡精、葱姜搅拌均匀至上劲。

2、荔枝洗净去皮去核。将荔枝肉擦干水分，把肉馅塞入荔枝中。

3、将塞上肉的荔枝，表面裹上干淀粉。

4、再裹上一层蛋液，表面沾上面包糠。

5、下入5成热的油锅中，炸至微黄。

6、再复炸一次，至金黄，捞出沥油即可。

荔枝咕噜肉

食材：荔枝、五花肉、醋，糖，盐，番茄酱、生粉水。