橙子的好处 橙子的6个好处很多人不知道

橙子是很常见的一种水果，它外表颜色新鲜，吃起来的味道也是酸甜可口的，深受人们的喜爱，大家知道橙子的好处有什么吗?橙子的吃法有很多，除了当做水果吃，还可以榨成果汁，一些人不适合吃橙子，橙子的禁忌有哪些?

橙子的好处

一、降低血脂含量

吃橙子可以降低血脂，在橙子中有果胶和纤维素，果胶这个物质能帮助人体减少外源性胆固醇的吸收，还可以促进脂类和胆固醇的排泄，吃橙子能降低血脂。纤维素是人体重要的营养物质，这个物质能促进肠胃蠕动，促进食物消化。

二、减少癌症发生率

有研究显示，如果大家能每天吃一个橙子，能让口腔、胃和食道之类癌症的几率减少很多。在橙子中有比较多的营养物质，这些物质能清除身体中有具有伤害性的自由基，经常吃橙子能帮助大家抑制肿瘤细胞。

三、治疗口腔溃疡

在橙子中有丰富的维生素C，这个物质对人体是非常重要的，现在越来越多的人都受到口腔溃疡这种疾病的困扰，经常吃橙子能为身体提供维生素C，它能很好的保护好溃疡面，还可以促进口腔溃疡的愈合，帮助提高身体的免疫力。

四、醒酒舒压

饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

五、美容养颜

多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

六、保护血管

对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

橙子的吃法

香橙果冻

主料：橙子1个、果冻粉1小包