“早上金苹果晚上毒苹果”此话是真是假 什么时间段吃比较好

“早上金苹果，晚上毒苹果”此话是真是假？什么时间段吃比较好？

这句话没什么道理，没有相关实验，只要自己觉得舒服，什么时间吃都可以，不会改变什么。不过，在吃之前也要考虑一下现在肚子饿不饿，若是已经很饱了，再吃苹果只会增加负担，不如等等再吃。

早晨吃苹果：将其切片或切成块，搭配牛奶、鸡蛋、包子等食物一起吃，注意表皮不要削，丰富的膳食纤维有助于肠胃蠕动，帮助消化。也可以将苹果捣成泥做成苹果派，注意控制糖分即可。

下午吃苹果：工作到三四点钟，大脑有些沉重，效率下降，此时吃一个苹果，清爽甜美的口感在舌尖炸开，既能抚平烦躁，也能让心情愉悦一点，还能充当小零食，比吃巧克力、饼干更健康。

晚上吃苹果：尽量在8点前吃完，不要吃完立刻就入睡。吃的时候一口一口慢慢来，让每一口果肉充分咀嚼，因为苹果中的有机酸有助于清洁口腔，停留时间长一点更有益，稍后再漱口刷牙。

由此可见，每个时间段吃苹果都能得到相应的好处，没有什么差别，但是如果胃酸偏多或有胃溃疡，空腹食用的时候就要注意了，可能会引起肠胃不适，先吃点其他食物，把外表的皮削除后再吃，健康者就不用考虑那么多了，直接吃即可。

苹果虽好，但是依然需要其他水果相辅助，不建议长期吃某一种水果，苹果要吃，其他水果也要吃，另外，有的女性减肥时喜欢吃苹果，在这里也要提醒大家，不可光吃水果，主食、蔬菜、奶制品、肉类都要吃，否则时间长了对身体不好，减肥效果也不理想。

总之，吃苹果是健康饮食的一环，什么时候吃都行，但重要的还是保证整体饮食平衡、健康，在此基础上合理吃苹果，身体才会越来越健康。