为什么说：“一只榴莲三只鸡” 列出榴莲的6个好处 值得吃

四、提高机体的免疫力，降低患病几率

进食榴莲还可以补充体内的维生素A、矿物质等营养成分。大家都知道，维生素A的摄入，对眼部健康有益处，不仅可以缓解眼部疲劳、保护视力情况，对肝脏功能也有益处。其次，这类营养成分的摄入，还可以使机体的新陈代谢速度加快，从而增强身体对外界的抵御能力，使我们患病的几率下降，维持身体正常的抗感染能力。不仅如此，还可以达到防癌抗癌的效果。

五、预防便秘，使肠胃消化更顺畅

榴莲中还存在一定的膳食纤维成分，所以我们在吃榴莲之后，可以加快肠胃的蠕动速度，使肠道内堆积的食物可以更快地排出体外，从而改善腹胀、便秘等症状，防止食物不断堆积，引发消化不良的症状。但是不建议一次吃太多的榴莲，否则可能会加重肠胃的负担，适得其反，还可能引发上火的现象。建议平时适量进食即可。

六、可以提高食欲，改善食欲不振的现象

很多人在平时吃饭的时候，可能会感觉没有食欲，不想吃饭。而由于榴莲有其独特的味道，所以很多人在闻到榴莲的味道之后，就会产生食欲亢进的现象，变得想要吃东西，使食欲不振的人打开食欲。

根据以上的结论来看，吃榴莲确实有很大的益处，所以才会有人说：“一只榴莲三只鸡”，以这种方式来夸奖榴莲的营养价值。但是任何食物都不建议过量进食，否则可能会适得其反。例如榴莲吃多了之后，可能会导致机体产生上火的现象，引发口干舌燥、盗汗、大便干燥。

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