上火吃什么好 经常上火多吃8种食物
花卉勤洒水
暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。
多饮水
研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,冬季干燥更需要饮水,每天需饮2000毫升的水。
多吃水果
如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含有多种维生素,营养丰富。而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。
2降火凉拌菜
凉拌苦菊
原料:苦菊两颗,熟芝麻50克,大蒜瓣3个,盐,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。
做法:
1、蒜瓣切碎末放入一个小碗中,加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。
2、熟芝麻放入碗中备用。苦菊洗净手撕开,加入调好的味汁,在加入少许辣椒油,拌均匀。
凉拌萝卜丝
主料:白萝卜1个,胡萝卜丝、韭菜丝适量
配料:盐1大勺,辣椒粉2小勺,糖1大勺,葱花1大勺,蒜泥1/2大勺,姜末1/2大勺,食醋1大勺,香油1/2大勺,芝麻1/2大勺
做法:
1、白萝卜用刮皮刀挂掉表皮。不用刮得很厚,薄薄一层即可,然后切成5cm的丝,放入盐,戴上手套均匀揉搓萝卜,使其变软,与盐融合,然后放置两小时。
2、两小时以后倒掉淹出的水,然后再将萝卜里多余的水也挤掉一些,放入胡萝卜丝、韭菜丝、葱姜蒜拌匀。
总结:通过小编上文的介绍,你知道经常上火可以多吃哪8种食物了吗?你知道上火怎么办了吗?有上火症状的朋友们赶紧来吃这些食物吧,一定能够给你带来神奇的疗效的。