吃什么补肾虚 推荐补肾虚效果最好的食物

将鱼胶与淘洗干净的糯米同时入锅，加水500克，用大火烧沸后转用小火熬煮成稀粥，加入适量的麻油、精盐、味精等调味即成。

功效：补中益气，养血，肾虚益精。用于妇女脾肾虚弱。腰酸，白带过多等症。

6、核桃枸杞粥

原料：核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，白糖适量。

做法

核桃仁捣成末，与枸杞子、糯米一同下锅，加入适量清水，大火煮沸后，用文火煮成稠粥，加入白糖调味即成。

功效：肾虚益精，壮腰强骨。

7、猪腰人参粥

原料：猪肾1对，人参1克，防风6克，葱白2根，粳米100克

做法

(1)将猪肾剖开，去筋膜，切末;人参和防风加水煎汁。

(2)取汁与淘洗干净的粳米、猪肾末、葱白同入锅，加水适量。用大火烧开后再改用小火熬煮成稀粥。

功效：益气，肾虚，通阳。

8、核桃桂圆粥

原料：核桃仁40克，桂圆肉10克，糯米100克，精盐适量。

做法

将核桃仁、桂圆肉、糯米一同人锅，加适量清水，文火煮熬成粥，加精盐调味即成。

功效：健脑肾虚。