吃什么补肾虚 推荐补肾虚效果最好的食物

南芦参

南芦参，味甘，可肾虚壮阝日。治阝日痿早氵世，每日1克，嚼食或泡水饮服，1-2月愈。

锁阳

性温，味甘，有肾虚作用。《本草原始》中记载“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阝日痿，古今同识。

清代个别医家认为不宜，“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云：“精不固，阳道易举，皆禁用。

尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地，多用于肾虚。根据记载，对肾虚不固，适合食用;而对阴虚火旺型或肝经湿热型患者，不适合食用。

何首乌

性微温，味苦甘涩，有肾虚之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。明代药学家李时珍认为：“何首乌气温味苦涩，苦肾虚，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早氵世之人，食之颇宜。

肉苁蓉

性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阝日痿者，对肾气不固的遗精早氵世患者，食之亦颇为宜。2000多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云：“治男于泄精。”

鹿角胶

性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载：鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。治阝日痿精滑”。明李时珍还说它“治尿精”。