葵瓜子的营养价值 冬天吃葵瓜子护肤又防冻

男人吃葵瓜子的好处有哪些

男性适当吃些瓜子对生殖器有益

那么瓜子真的会让男性不育吗?我们常说的瓜子，就是葵瓜子。葵瓜子是向日葵的果实，可食用也可油用。葵瓜子营养丰富，含脂肪量可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇，其所含的亚油酸含量可达70%。这些成分有助于降低人体的血液胆固醇水平，保护心血管健康。葵瓜子还含有维生素E，据说每天吃一把葵瓜子就能满足人体一天所需的维生素E。

此外，葵瓜子还含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素。有人认为男性不育与锌有关。因为男性缺乏锌时，睾丸和副睾会萎缩，严重时，可造成男性不育。1977年英国医学杂志报道，锌可以治疗男性不育症，给男性不育者补充锌后，可观察到病人的血清睾丸酮和精子数增加。而葵瓜子中含有丰富的锌，恰好可以补充人体需求。

更值得一提的是，葵瓜子的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵瓜子对身体是非常有好处的。

不过葵瓜子确实不宜多吃，以免上火、口舌生疮。吃时好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。因此，吃葵花籽也应适量。

老年人为什么要少食葵瓜子

老年人应少食经过加工炒制的葵瓜子，爱惜自己的身体。

瓜子在炒制时，需要一些香料，它们对胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一种黄樟素的物质有致癌作用。

老年人肝脏解毒功能下降，吃得太多，肝脏负担加重，有可能诱发肝炎。葵瓜子加工需大量食盐，盐摄取过多，可使水在血管内潴留，使血管阻力增加，使高血压病患者症状加剧，严重者还会诱发脑中风或心绞痛。