香瓜子的营养价值 吃香瓜子的营养总结

降低体内胆固醇

适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。

科学理论证明，瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。

保护男性前列腺

美国研究发现，每天吃上50克左右的瓜子(相当于20~25个瓜子，平均重量68 毫克)，可较为有效地防治前列腺疾病。

这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。

产后缺乳

生香瓜子5-6钱，去壳取仁，捣成泥状，加开水适量和服;亦可加一点点黄酒;早晚空腹各服一次，连服3-5天。

治前列腺疾病

每天吃香瓜子(含锌、脂肪酸);禁忌：牙龈炎、口腔溃疡。

白带过多

香瓜子煮粥。

美容

香瓜子，桂圆，白芷做成蜜丸美容;每天1-2丸。

自制香瓜子美容散

炒香瓜子，桃花打碎用蜂蜜拌匀食用。

上面详细介绍了香瓜子的功效，您是否现在就像吃瓜子了呢?不忙，还有几点需要注意。香瓜子不能多吃，多吃就会造成上面说的口腔溃疡，上火等不良情况，香瓜子还有大量的油脂，多吃可能变胖哦。