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核桃

核桃的食疗价值

每种食物都有本身独特的价值,不同的食物之间也是有联系的,核桃是生活中常见的食物,不仅可以作为小零食,还可以作为食材哦!你们知道平时多吃核桃有什么样的功效吗,核桃的食疗价值是什么呢?赶紧来了解一下专家是怎么介绍的吧!

一、减少患抑郁症几率

核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

二、减少患乳腺癌的风险

每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

每天食用2盎司约60g的核桃,患乳腺癌和肿瘤的几率要小

三、降低患糖尿病的风险

每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。

坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

四、减除压力

核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

五、含抗氧化剂,促进心脏健康

核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

核桃中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病

六、核桃黑发,秋冬季吃核桃是佳时季

连续几个月吃核桃,可以黑头发。一天用量是4-5个适合。一天不必吃太多,坚持天天吃。

1、核桃肉,每次食三个,早晚各一次,连续半个月,治百日咳及慢性支气管炎。

2、核桃肉1公斤,捣烂,蜂蜜1公斤和匀,用瓶装好,每次食一匙,一日两次,开水送下,治虚喘。

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