吃什么去黑眼圈 6种食物有效去除黑眼圈

六、绿茶

绿茶所含有浓缩多酚，能够有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，让人比较不容易有疲劳感觉。

黑眼圈的4种成因及调理方

黑眼圈元凶一：日晒

紫外线让黑色素母细胞活跃，眼睛周围循环比较弱容易堆积色素。

调养方

1.为取得更好的防晒效果，出门前半个小时好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位;

2阳光强烈时，可以戴上防紫外线眼镜，以保护好眼睛周围的皮肤;

3.为免眼周色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物;酒吧及餐厅中的荧光灯含强度紫外线，因此去以上场所也应做好防护工作;

4.番茄、胡萝卜、西瓜、柠檬等食物具有强效的抗氧化物，可以加强皮肤抵抗力紫外线的能力，同时能减少色素沉淀。

黑眼圈元凶二：疲劳

缺乏休息，让眼部循环不畅。睡眠不足会导致血液循环速度减缓，养气的消耗量就会升高，堵塞在眼部四周血液慢慢变成黑眼圈。

调养方：充足睡眠

坚持23:30前上床睡觉。如果你早上7点30起床，此时入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

眼周皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。

这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的作用。因此，睡眠是使人消除疲劳，加速眼周血液循环、减少黑眼圈的重要措施。