鱼肝油的功效与作用 吃鱼肝油对身体有什么好处

实际上，由于鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收，同时增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油，就会增加尿内钙、磷的排泄。

而老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时，就更容易发生尿路结石。

此外，过量服用鱼肝油还会导致中毒，出现恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮肤出疹、皮肤干燥、毛发干枯等。

老年人服用鱼肝油或鱼肝油丸预防骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，要注意剂量适当，切勿过大，一般来说每天服3次，每次服1丸就够了，还要做到服用2周停药1周。

平时注意多饮水，增加尿液排泄，以预防钙质沉淀。

而得了尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油。

鱼肝油老年人不宜多吃市场上钙制剂产品令人眼花缭乱，鱼肝油则成了钙制剂产品的“伴侣”。鱼肝油中所含成分主要是维生素A和维生素D。

维生素A能维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

维生素D能维持正常代谢，促进人体更好地吸收和利用钙质。

很多老年人以为服用鱼肝油不仅能预防眼睛昏花，而且能补充钙质，预防骨质疏松，减轻老年腰腿痛，是老年人保养的滋补营养品，多吃一点也无所谓，因此长期大量服用鱼肝油。

实际上，由于鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收，同时增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油，就会增加尿内钙、磷的排泄。

而老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时，就更容易发生尿路结石。

此外，过量服用鱼肝油还会导致中毒，出现恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮肤出疹、皮肤干燥、毛发干枯等。

平时注意多饮水，增加尿液排泄，以预防钙质沉淀。

而得了尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油。

鱼肝油老年人不宜多吃市场上钙制剂产品令人眼花缭乱，鱼肝油则成了钙制剂产品的“伴侣”。

很多老年人以为服用鱼肝油不仅能预防眼睛昏花，而且能补充钙质，预防骨质疏松，减轻老年腰腿痛，是老年人保养的滋补营养品，多吃一点也无所谓，因此长期大量服用鱼肝油。