苹果醋的功效与作用 苹果醋有哪些重要作用

苹果醋的减肥作用

一、稀释苹果醋

在水杯中加入1-2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉，肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。

对于食用方式，建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。

二、温热的苹果醋

苹果醋加热后喝好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热(一定要在稀释后再加热)，在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。

而加热后的苹果醋，同刚刚调配好的苹果醋一样，具有增强新陈代谢的作用，从而促进脂肪燃烧。

三、苹果醋期间也需要每天补充8杯水

即使你在进行苹果醋减肥，尽管苹果醋也属于一种饮品，但清水依然是不能少的。

建议每天补充6～8杯水，这样才能确保肠内健康，才能及时排除体内毒素，不会造成便秘。

四、喝苹果醋要结合运动锻炼

饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。

减肥需选择有氧运动，而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上，好能够达到40分钟，只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的，才能让你快速瘦下来。

五、保证营养均衡

饮食单一是减肥忌讳的，即使选择了喝苹果醋减肥也要补充多种营养成分才能保证身体健康。