鹰嘴豆的食用方法 保健品中一枝花

对于鹰嘴豆可能有些人是比较熟悉的，当然还有些人就是不了解的了。顾名思义，鹰嘴豆是一种长相类似于老鹰嘴巴的豆子。说到豆子，大家应该是不陌生的，下面就让小编给大家介绍一下鹰嘴豆的食用方式吧。

大家都知道豆子是一种含有丰富蛋白质的食物，含有极高的营养物质，是人们口中常说的豆制品的代表。豆子的用途很广，营养早餐的代表豆浆就是由豆子加工制作而成的。

鹰嘴豆也是一种豆子，那么就是说鹰嘴豆中也含有人体所需要的蛋白质等等等营养物质。经常吃鹰嘴豆的人，身体一定是很健康的。鹰嘴豆的食用方法也有很多，那么接下来我就来告诉大家关于鹰嘴豆的食用方法吧，请大家听我一一道来。

1.用水泡开,煮熟后与切碎的咸菜同炒,很下饭。

2.煮粥。

3.用水泡开,煮熟后烧肉,炖汤均可。

新疆野生土长，长得象老鹰嘴，也叫诺胡提豆。

吃它的好处是：补钙(含量比黄豆高)、富含VC、VB、蛋白质、粗纤维、硒、铬等，有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。

吃法：同奶粉，开水即冲即饮。

食用方法:(先用温水泡至12小时左右)在用于烧粥、煲汤。

营养成分：含有人体易吸收的八种氨基酸及钙、铁维生素B1、B2、维生素C、E等药用价值：鹰嘴豆对与治疗糖尿病、各种肺炎、消化不良、身体瘦弱、皮肤病等均有良好效果。因此被称为“保健品中一枝花”。

做法一鹰嘴豆酱

食材：鹰嘴豆1杯事先泡好煮熟，蒜瓣2颗。

调料：柠檬(榨汁)2个，盐适量，芝麻酱20克，橄榄油100克，香菜(碎)适量，辣椒粉随意。

做法

1.将鹰嘴豆、蒜瓣、柠檬汁、盐和芝麻酱一起倒入食物搅拌机中打成泥状。

2.倒入盘中，淋上橄榄油，按照个人口味撒上香菜碎叶和辣椒粉即可。

做法二鹰嘴豆南瓜汤

原料：南瓜、白蘑菇、鹰嘴豆(需事先泡好煮熟)、扁豆、牛肉汤。