糖尿病吃什么食物好 有哪些“佳”食品

糖尿病人吃是食物好呢?这个说法其实是利于糖尿病人的食品，在我们生活中常见的、对于糖尿病人来说是"佳"食品有哪些呢?糖尿病人吃什么好呢?下面就让小编带着大家一起来看看吧。

糖尿病人的饮食一直是大家比较关心的话题，合理正确的饮食才能帮助病人缓解病情，那么糖尿病人吃什么好呢?

糖尿病人吃什么食物好

1菠菜等绿叶蔬菜

表示，菠菜、羽衣甘蓝、莴苣等绿叶蔬菜富含叶酸及多种维生素、镁等矿物质、可溶性纤维，这些都不会影响到血糖水平。

2全谷物面食

全谷物面食是B族维生素和纤维素的极佳来源，可减少血管炎症危险。但要注意不宜煮粥吃。

3坚果

核桃等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪和纤维素。近的一项研究发现，每天吃约70克坚果，可使糖化血红蛋白水平降低8%。

4沙丁鱼

这类小型深海肥鱼富含欧米伽-3脂肪酸，既能稳定血糖，又可保护心脑血管健康。

5初榨橄榄油

初榨橄榄油含有多种抗氧化剂，可降低人体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血糖波动对血管造成的损伤。

以上是糖尿病人能够吃的食物，下面再一起来看看糖尿病人能吃哪些水果吧。

糖尿病人吃什么水果好

山竹

富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌。

杏

改善血液循环、调节血脂、保护血管。