孕妇吃什么对宝宝好 对宝宝最有帮助的食物

7、海带

海带不但容易取得、购买，营养成分更是丰富，除了有广为人知的矿物质碘外，当中的有助于抑制发炎反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是丰富，适量食用对人体好处多多。

水果类

1 香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

2草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

3樱桃补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

4葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

5橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

6梨治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

7苹果缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

8 桔子便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

9荔枝多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。

少吃的水果杏，桃子、桂圆、桃子、菠萝、李子、榴莲、山楂、木瓜。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的关于孕妇吃什么对宝宝好的全部内容，相信大家在看完全文后已经有了一个了解。孕妇的营养直接影响到胎儿的发育健康。所以在孕期一定要注意自己的营养。