月经期间吃什么好补血 女性朋友的福利

大多数女性都会有痛经、贫血等经期烦恼。因为流失过多的血，所以要及时补充营养丰富的温性食物，尽量避免寒性食物。但你们想知道月经期间吃什么好补血以及月经期间吃什么蔬菜吗?那就一起来看看吧。

姜枣红糖水

材料

干姜、大枣、红糖各30克。

做法

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

黑木耳红枣饮

材料

黑木耳30克，红枣20枚。

做法

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

姜汁薏苡仁粥

材料

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。